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几种自我治疗耳鸣的方法

    1.五步按摩法治愈耳鸣
 
    梳头抹耳法:双手十指由前发际向后梳头,梳到头后部时两掌心贴耳廓后部,两手分别向左右两侧抹耳廓至面颊为1次,连续梳抹108 次。 `
 
    掩耳鸣鼓法:两掌心分别掩住左右耳,手指托住后脑部,食指压在中指上,使食指从中指上滑下,以此弹击后颈发际处,可听到咚咚之声,如击天鼓。也叫鸣天鼓。共击108次。
  
    掌心震耳法:双掌心分别贴紧双耳,再突然松开,听到叭的一声, 起到震耳的作用。共108次。
 
    过顶提耳法:先右臂弯曲过头顶,用右手拇指、食指和中指捏住左耳耳尖向上提拉,拉108次。再换左手提拉右耳,也拉108次。此动 作对肩周炎也有防治作用 .
 
    双手拉耳法:双手握空拳,用拇指、食指捏住耳垂向下拉。拇指在 后,食指弯曲在前,共拉108次。然后两手的食指、中指叉开,中指在前,食指在后搓耳根,一上一下为1次,共搓108次。
 
    按摩时,根据自己的耐受力,适当掌握速度和压力。每节做完后局部有发热 感为最好。若耳廓有红肿或炎症时,不可做耳部按摩。 
 
    2.对于非器质性耳鸣,不妨试试以下几种方法:

   搓掌法:屏息坐定,搓掌心50次,趁掌心热时紧按双侧耳门,如此作6次,连作2~3个月。治疗时,要保持心情清静。
 
  屏气法:安定静坐,紧紧闭嘴,以两指捏紧鼻孔,鼓气使气冲击耳窍, 至耳朵感觉到轰轰有声为止。每日做数次。
 
摩耳门法:用大拇指顺时针方向按摩耳门12下,再逆时针方向按摩耳门12下,每日数次。  

   鸣天鼓耳功法:用两手分别按摩两侧耳轮18次,然后用两手鱼际(两手靠小指侧边缘)掩住耳道,手指放在后脑部,用食指压中轻弹 后脑部24次,可听到“咚咚”响声,称鸣天鼓法。

  声音掩蔽法:打开收音机,调到一个有噪音的波段,把音量调整到稍 高于自己耳鸣的音调,每次听10~15分钟,每天听5~8次,连续数日。
 
  预防耳聋耳鸣的发生,要做到生活规律,睡眠充足,避免过度劳累和情绪波动。戒烟限酒、少饮咖啡及浓茶。节制脂肪类食物和高盐饮食的摄入。远离噪音,减少噪音对听神经的损伤。 
 
    3.耳鸣是高血压、贫血和身体虚弱等疾病的一种伴随症状,对于睡眠、情绪、听力都有较大影响,
患者可自我按摩,以改善此症状,其方法如下:
 一、双手小指头插入两侧耳孔,震动20次,然后突然拔出,重复20次。 
  二、闭口,用双手中指分别反复从外向内按压耳屏(闭住耳孔)20次,每秒1次。  
 三、用两手大拇指和食指分别按摩左右的耳轮,从上到下反复按压磨擦1分钟,然后交叉双手按压侧耳轮1分钟。
以上方法按先后顺序进行按摩,每日早晚各1次,配合药物治疗,效果更佳。           

    4.一方法:
    用圆头筷子的粗头一端(经开水浸热),插入双耳道做插入、拔出动作50次,再做圆周按摩50次。做时同时做叩齿动作50次。每天早晚做两次。完毕,双手心揉搓双耳及耳根,至发热止。此法对神经性、缺血性耳鸣有明显疗效。

    5.耳鸣耳聋的药粥食疗方 :
 
    猪肾粥 :猪肾脏l对,粳米150克。将猪肾去臊腺洗净,切成细丁,和粳米一起常法煮粥,加葱白2根。每日早晚温热服食。本方具有补肾健脾益胃功效,适于中老年腰膝酸软、头晕眼花、耳鸣耳聋。 
 
    莲肉红枣扁豆粥 :莲肉10克,红枣10枚,白扁豆15克,粳米100克,加水常法煮粥。每日早晚温热服食。本方中莲肉补脾止泻、益肾固精、养心安神。红枣、扁豆、粳米健脾益气。共成粥品具有益精气、健脾胃、强智力、聪耳目的作用,适合于脾胃不足。少气懒言,体倦无力,听力下降,耳内虚呜者。

    菊花粳米粥 :菊花50克,粳米100克,先将菊花煎汤,再将菊花汤与粳米同煮成粥。每日早晚温热服食。菊花长于清心除烦、清肝明目,且有降血压功效。对中老年人心烦眩晕、耳鸣耳聋、肝火目赤等症有良好疗效。  
 
    黑芝麻粥 :黑芝麻15克,微炒后研成泥状,加粳米煮粥食用。黑芝麻具有滋补肝肾、养血生津、润肠通便、乌须黑发之功效。可用于老年人肝肾亏而引起的腰膝酸软、头昏耳呜、须发早白或慢性便秘等。  
    羊肉粥 :  瘦羊肉150—250克,切成小块,加粳米250克同煮食用(亦有羊肉与山药同煮食用或用当归、生姜及羊肉煮汤服食,均可加调味品)。羊肉性温热,是冬令温补强壮佳品。适用于老年阳虚畏冷、腰膝酸软、头昏眼花、耳呜耳聋。此为老年人冬令进补良方。

    黄酒炖乌鸡 :雄乌骨鸡1只,黄酒1千克。将乌鸡宰杀去内脏洗净,放锅内,加入黄酒,煮开后用文火炖至肉烂,用盐调味,食肉饮汤。黄酒活血通脉、健脾养血,乌鸡为我国独有的药用珍禽,滋阴养血、
补益肝肾。本方适合于中老年妇女阴血不足,耳失濡养的耳鸣耳聋。  
 
    黑木耳瘦肉汤 : 黑木耳30克,瘦猪肉100克。瘦猪肉切丁,黑木耳洗净,加生姜3片,水适量,文火炖煮30分钟,加盐服食。补肾纳气、活血润燥。黑木耳含有一种抑制血小板聚集的成分,可降低血黏度,防治内耳动脉硬化。对耳鸣耳聋伴高脂血症者更为适用。 
 
    黑豆炖狗肉 : 狗肉500克,黑豆100克。将狗肉洗净,切成块和黑豆一块加水煮沸后,炖至烂熟,加五香粉、盐、糖、姜调味服食。狗肉性温、温肾助阳、补中益气;黑豆健脾补肾、解毒利尿、延年益寿。

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